15 tips para afrontar las clases online y el teletrabajo en esta cuarentena

1. Reconocer y validar las emociones: conversa con tu familia sobre lo que siente cada uno.

2. Espacio para el diálogo y buenas palabras: practicar la empatía y abrir la mente son una buena solución dentro de casa.

3. Reconocer los aprendizajes del 2020 y proyectarlos al 2021: que el estar encerrados no te impida hacer una análisis de lo aprendido y para dónde quieres ir a futuro. ¡Algún día pasará la pandemia!

4. Promover el vínculo con la escuela y con sus pares: todos estamos pasando por lo mismo. Algunos peor que otros, así que hay que ser solidarios.

5. Conocer los deberes y derechos de las familias en relación a la escuela: no es momento para querer ser “la mamá perfecta” o exigir tanto a nuestros hijos. Apóyalos y motívalos dentro de tus posibilidades reales.

6. Cuidarse para cuidar a otros: descansa, come bien, desconéctate un rato y date espacios para parar.

7. Contar con espacios personales: si estás sobrepasado, háblalo con tu familia y comunícales que vas a tomarte unos minutos para ti, sea durmiendo o cerrando los ojos.

8. Herramientas para lidiar la crisis e incertidumbre: descubre qué técnicas, hobbies o momentos te ayudan a mediar esos agobios que te pueden venir por el encierro. Y cuando sientas que necesitas apoyo recurre a ellos.

9. Modelar para apoyar: se modelo de tus hijos, ellos en clases y tú trabajando. Es una labor de toda la familia.

10. Establecer reglas sobre cómo tratarse, límites y deberes de la familia: siempre recalcar el respeto, el buen trato y el amor por sobre todas las cosas.

11. Generar espacios para conversar sobre las emociones: estar abierto para hablar sobre lo que sentimos es una buena herramienta de apoyo.

12. Dar explicaciones apropiadas según edad respecto de la crisis o situaciones de preocupación: no confundir a los pequeños, ya es terrible que no puedan salir a la escuela o ver a sus abuelos. Pensar bien y con las palabras correctas cómo les explicamos la situación actual.

13. Construir rutinas flexibles y donde los niños y niñas puedan decidir: darles la oportunidad de tener un espacio a los más pequeños también.

14. Filtrar exposición a la información: no estar tan pendiente de las noticias sobre el virus. Tratar de no saturar a tus hijos con tanta información.

15. Promover que los niños, niñas y adolescentes mantengan relaciones sociales positivas: que traten de comunicarse con sus amigos y familiares regularmente. Que no se sientan aislados por estar en cuarentena.